mileyemportugal @ 11:40

Qui, 01/07/10

Aumentar os seios com exercícios é possível já que existem alguns elaborados especialmente para tonificar os músculos dessa região. Obviamente os resultados são discretos, mas poderemos notar nossos seios um pouco mais firmes.

Em pé, mantem a postura correcta e sem sutiã estica os braços para frente mantendo as palmas das mãos para baixo. Mantem os braços rectos e leva-os lentamente até as costas.

Repete o exercício 10 vezes e tenta fazê-lo todos os dias.

Outro exercício para aumentar os seios poderá ser realizado no chão; coloque-se de quatro com os braços perpendiculares ao solo e as mãos apoiadas nele.  Coloque as mãos depois do nível dos ombros.

Aumentar os seios, exercícios

Apoiate nos joelhos o teu nível é iniciante ou estique as pernas para trás, apoiando-se na ponta dos pés, se tem um nível mais avançado. A coluna deverá estar reta todo o tempo.

Dobra os braços devagar formando um ângulo reto com os ombros. Enderce os braços sem esticar os cotovelos completamente e repita o movimento.

 

DEsculpem o post ser pequeno mas é que ando sem tempo. Gostaram?



Julho 2010
Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab

1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
14
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
29
30


posts recentes

Aumentar seios

Arquivo
Pesquisar
 
Posts mais comentados
3 comentários
blogs SAPO